ارتباط با ما

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است

تغذیه

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟

اینکه چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است را نمی توان با نام بردن از یک ویتامین مخصوص ریزش مو تعیین کرد. تعدادی از ویتامین ها هستند که هر کدام نقش خاصی در جلوگیری از ریزش مو ایفا می کنند. مصرف این ویتامین های ضد ریزش مو می توانند به ما در پیشگیری از ریزش مو کمک کمک کنند. در ادامه مطلب در مورد ویتامین های ریزش مو توضیحات بیشتری ارائه می دهیم.

مصرف چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است ؟

همان طور که پیشتر توضیح دادیم مصرف تعدادی از ویتامین ها برای ریزش مو مفید است و هر کدام یکسری از نیازهای مو را برآورده می کنند. ویتامین های موثر در ریزش مو به شرح زیر هستند.

ویتامین A – ویتامین C – ویتامین D – ویتامین E – تعدادی از ویتامین های خانواده B

رابطه ویتامین ها و ریزش مو در بحث رژیم غذایی بسیار مهم است و مصرف این ویتامین می تواند به استحکام و تقویت موها کمک کند. حال با هم این ویتامین های مفید برای ریزش مو را مورد بررسی قرار می دهیم.

ویتامین A برای ریزش مو

ویتامین آ برای کاهش ریزش مو و درمان آن مفید است. اگر ویتامین آ در رژیم غذایی شما به مقدار کافی وجود نداشته باشد، دچار ریزش مو میشوید.

ویتامین آ یکی از بهترین ویتامین های ضد ریزش مو می باشد، زیرا این ویتامین جلوی فعالیت رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را می گیرد و از این طریق باعث بازسازی موهای آسیب دیده می شود. کمبود این ویتامین ریزش مو باعث می شود پوست سر خشک شود و فولیکول های مو از بین بروند. با مرطوب کردن پوست سر، این ویتامین قطع ریزش مو را موجب می شود و از این طریق به جلوگیری از ریزش مو کمک می کند.

نقش ویتامین B کمپلکس در ریزش مو

این ویتامین یکی از شناخته شده ترین ویتامین های جلوگیری از ریزش مو محسوب می شود. مکمل ویتامین ب کمپلکس برای ریزش مو بسیار مناسب است و اغلب از سوی پزشکان برای درمان ریزش مو تجویز می شود.

تاثیر بیوتین بر ریزش مو

ویتامین B7 یا بیوتین در درمان ریزش مو نقش موثری دارد. بیوتین قسمت های مختلف بدن از جمله پوست، مو و ناخن را برای تولید کراتین آماده می کند. کراتین پروتئینی است که در تولید و رشد مو نقش بسزایی دارد. بنابراین ویتامین بیوتین برای ریزش مو و سلامت مو نقش مهمی به عهده دارد. بیوتین همچنین می تواند چربی مورد نیاز مو را فراهم کند.

نیاسین برای ریزش مو

تاثیر نیاسین یا ویتامین B3 در جلوگیری از ریزش مو مثبت می باشد. این ویتامین باعث گردش خون در پوست سر می شود و موجب می شود چربی مناسب و طبیعی در پوست سر بوجود آید. این تقویت ریشه مو توسط این ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو موثر است.

اسید فولیک برای ریزش مو

نقش اسید فولیک در ریزش مو و پیشگیری از این عارضه بسیار مهم می باشد. مصرف مکمل ها و مواد غذایی حاوی این ویتامین نه تنها به کاهش احتمال ریزش موی سر و پیشگیری از نازک شدن موها کمک می کند، بلکه می تواند برای افرادی که به صورت ژنتیکی و ارثی در معرض طاسی قرار دارند موثر باشد.

ویتامین C برای ریزش مو

تاثیر ویتامین C بر ریزش مو می تواند تاثیر منفی بگذارد. تولید کلاژن سالم به جذب ویتامین C در بدن بستگی دارد و برای داشتن موهایی سالم و جلوگیری از ریزش مو، کلاژن از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. کمبود ویتامین C می تواند بر ریزش مو اثرات منفی داشته باشد.

نقش ویتامین D در ریزش مو

اگر هنوز به دنبال این می گردید که چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است باید بگوییم ویتامین D یکی از بهترین هاست. ریزش موی سر یکی از مشکلات مربوط به کمبود ویتامین D می باشد. این ویتامین در حفظ سلامت فولیکول های مو و پشگیری از ریزش مو نقش بسزایی دارد.

ویتامین E برای ریزش مو

ویتامین E می تواند سرعت گردش خون را بر روی پوست سر افزایش دهد که این امر باعث می شود این ویتامین برای ریزش مو موثر باشد.

از مجموع مطالبی که گفته شد نتیجه می گیریم که نباید به دنبال این باشیم که چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است بلکه باید از خواص انواع ویتامین های ضد ریزش مو استفاده کنیم.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

سیاه شدن موهای سفید با سیب زمینی
بزرگ کردن سینه با رازیانه
درمان سفیدی ابرو
علت سفید شدن مو در کودکان

درمان

علت سفید شدن مو در کودکان چیست؟

نویسنده 13 جولای, 2018
رفع سفیدی مو با سیاه دانه
غذاهای حاوی ملانین

تغذیه

غذاهای حاوی ملانین کدامند؟

نویسنده 8 جولای, 2018
رابطه زناشویی بعد از کاشت مو
درمان قطعی واژینیسموس
پشن فروت در بارداری
قرص ملانین ساز
روغن درخت چای از کجا بخرم

زیبایی

روغن درخت چای از کجا بخرم ؟

نویسنده 2 جولای, 2018
موارد منع مصرف هلیله سیاه

تغذیه

موارد منع مصرف هلیله سیاه چیست؟

نویسنده 1 جولای, 2018
علت سفید شدن موی داخل بینی

درمان

علت سفید شدن موی داخل بینی چیست؟

نویسنده 30 ژوئن, 2018
مضرات نخود فرنگی برای مردان
خواص حنا برای واژن

درمان

خواص حنا برای واژن چیست؟

نویسنده 27 ژوئن, 2018
مضرات کرن بری
روش بو دادن هسته زردآلو

تغذیه

روش بو دادن هسته زردآلو چگونه است؟

نویسنده 25 ژوئن, 2018
موارد مصرف کپسول آناهیل

درمان

موارد مصرف کپسول آناهیل چیست ؟

نویسنده 24 ژوئن, 2018
چگونه مغز هسته انبه را بخوریم

تغذیه

چگونه مغز هسته انبه را بخوریم

نویسنده 24 ژوئن, 2018
موارد مصرف قرص نوترو بی

درمان

موارد مصرف قرص نوترو بی چیست ؟

نویسنده 23 ژوئن, 2018
بالا