ارتباط با ما

خواص روغن گلرنگ برای سلامتی

خواص روغن گلرنگ

تغذیه

خواص روغن گلرنگ برای سلامتی

خواص روغن گلرنگ برای محافظت از پوست و مو و تقویت آن ها بسیار مفید است.

خواص روغن گلرنگ برای سلامتی

خواص روغن گلرنگ برای محافظت از پوست و مو و تقویت آن ها بسیار مفید است. روغن گلرنگ همچنین دارای کاربردهای زیادی در مصارف غذایی می باشد و به افزایش سلامت کمک می کند.

خواص روغن گلرنگ برای سلامتی شامل توانایی آن در کاهش سطح کلسترول، کنترل قند خون، کمک به کاهش وزن، کمک به مراقبت از مو، افزایش کیفیت پوست، کاهش علائم دوران قاعدگی (PMS)، کنترل انقباض عضلات و بهبود سیستم ایمنی می شود.

گلرنگ یک گیاه یک ساله با بوته ای خاردار است که دارای شاخه های زیادی ی باشد و به جز روغن آن، استفاده کمی از آن می شود. خوشبختانه این روغن بسیار ارزشمند است و از دانه های گیاه گلرنگ استخراج می شود. در گذشته، دانه های گلرنگ به صورت رایج برای رنگ کردن استفاده می شدند، اما در چند سال گذشته استفاده های زیادی از آنها انجام می شود. گلرنگ یک گیاه مهم برای فرهنگ هایی است که به یونانی ها و مصری ها بر می گردد.

در حدود ۶۰ کشور در سراسر جهان وجود دارد که این محصول را کشت می کنند، اما عملکرد و ثمره کلی آن نسبتا کم است و تنها در حدود ۶۰۰ هزار تن در سال از این گیاه در سراسر جهان بعمل می آید. در عصر حاضر، روغن گیاهی گلرنگ که از دانه های آن استخراج می شوند، ارزشمند ترین عنصر این گیاه محسوب می شود و اکثریت تولید آن برای این منظور استفاده می شود. این روغن، جایگزین خوبی برای سایر روغنهای گیاهی سالم است که به طور گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرند، بنابراین بازار روغن گلرنگ همچنان در سراسر جهان در حال رشد است.

خواص روغن گلرنگ

خواص روغن گلرنگ و استفاده از آن به جای روغن های گیاهی سنتی بسیار قابل توجه است و جزئیات خواص آن را در ادامه برای شما شرح می دهیم.

خواص روغن گلرنگ در محافظت از سلامت قلب

روغن گلرنگ دارای مقادیر بسیار زیادی از اسیدهای چرب امگا ۶ می باشد که یک نوع اسید چرب مفید است که بدن به آن نیاز دارد. به علاوه به عنوان اسید لینولئیک هم شناخته می شود. این اسید می تواند به بدن برای حفظ تعادل کلسترول در مقادیر مناسب، که باعث کاهش احتمال ابتلا به آترواسکلروزو همچنین سایر مشکلات مربوط به سلامت قلب و عروق مانند حمله قلبی و سکته قلبی می شود کمک کند.

خواص روغن گلرنگ در جلوگیری از دیابت

همانطور که گفتیم روغن گلرنگ دارای اسید چرب امگا ۶ می باشد که برای کنترل قند خون موثر است و از این طریق به افراد دیابتی کمک می کند تا میزان قند خون خود را حفظ کنند. این روغن همچنین می تواند از ابتلای افراد به دیابت جلوگیری کند.

خواص روغن گلرنگ در کاهش وزن

از این روغن گیاهی طبیعی به عنوان یک انتخاب خوب برای کمک به افرادی که سعی در از دست دادن وزن و کاهش وزن دارند استفاده می شود. اسید چرب امگا ۶، که در روغن گلرنگ به فراوانی یافت می شود، به بدن کمک می کند تا چربی را بسوزاند، نه اینکه آن را ذخیره کند. این امر باعث می شود که روغن گلرنگ بسیار ارزشمند باشد زیرا این روغن گیاهی در بسیاری از کاربری های آشپزی و پخت و پز استفاده می شود و می تواند برای افرادی که از چاقی رنج می برند به منظور کاهش وزن بسیار مفید باشد و بدون نیاز به تغییرات زیادی در رژیم غذایی خود می توانند از این روغن گیاهی استفاده کنند.

خواص روغن گلرنگ برای مراقبت از مو

روغن گلرنگ همچنین دارای اسید اولئیک است که برای پوست و مو بسیار مفید است. این ویتامین باعث افزایش گردش خون روی پوست سر، تحریک رشد مو و تقویت فولیکول های مو می شود. همچنین می تواند به حفظ درخشندگی موهای شما و طراوت و شادابی آنها کمک کند، بنابراین اغلب در محصولات لوازم آرایشی از آن استفاده می شود. با این حال، اگر بصورت خوراکی و در برنامه های غذایی نیز مصرف شود، در برگیرنده همین تاثیرات نیز می باشد.

خواص روغن گلرنگ در مراقبت از پوست

محتوای بالای اسید لینولئیک موجود در روغن گلرنگ، باعث افزایش کیفیت و بهتر شدن ظاهر پوست شما می شود. اسید لینولئیک می تواند با ترشح چربی از غدد سباسه باعث می شود تا منافذ پوست از بین برود و جوش های سرسیاه و آکنه را کاهش می دهد، که دلیل آن ترشح چربی از غدد سباسه می باشد. علاوه بر این، اسید لینولئیک، باعث تقویت بازسازی سلول های پوستی جدید می شود که موجب می شود تا زخم ها و سایر لکه های پوستی از سطح پوست حذف شوند و پوست شما  جوان تر و جذاب تر به نظر برسد.

خواص روغن گلرنگ در تسکین علائم دوران قاعدگی

در طول قاعدگی، زنان اغلب از دردی وحشتناک و ناخوشایند رنج می برند. اسید لینولئیک موجود در روغن گلرنگ پروستاگلاندین ها را در بدن تنظیم می کند که باعث ایجاد تغییرات هورمونی و علائم مربوط به دوران قاعدگی می شود. بنابراین، روغن گلرنگ می تواند شدت علائم دوران قاعدگی را کاهش دهد و همچنین می تواند چرخه های قاعدگی را درست مثل مکمل های هورمونی بدون عوارض جانبی خطرناک تنظیم کند.

خواص روغن گلرنگ در تقویت سیستم ایمنی

علاوه بر اینکه روغن گلرنگ عملکرد پروستاگلاندین ها را در بدن تنظیم می کند، به تشکیل اسیدهای چرب امگا ۶ که باعث تولید پروستاگلاندین می شود، کمک می کند. این ترکیبات به عملکرد طبیعی بدن، از جمله فرآیندهای سیستم ایمنی بدن کمک می کند، بنابراین باعث تقویت بیشتر سیستم ایمنی بدن و محافظت از آن می شود.

دیگر خواص روغن گلرنگ

اگر مشکل غلظت خون دارید، می توانید از روغن گلرنگ استفاده کنید زیرا این روغن گیاهی می تواند غلیظ شدن خون را کاهش دهد، زیرا روغن گلرنگ یک رقیق کننده خون محسوب می شود.

مضرات روغن گلرنگ

اگر خودتان یا ديگر اعضای خانواده تان نسبت به گیاه ابروسیا آلرژي داشته باشيد، باید از مصرف روغن گلرنگ اجتناب کنيد، زيرا از يک خانواده گياهي مشابه هستند و مصرف آن مي تواند باعث واکنش هاي آلرژي شدیدی شود.

 

به طور کلی، روغن گلرنگ می تواند تمام نیازهای روزانه شما به روغن های گیاهی را برطرف کند و می توانید از تمامی نتایج مفید آن لذت ببرید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده ۳ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده ۲ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده ۱ اسفند, ۱۳۹۶
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده ۳۰ بهمن, ۱۳۹۶
ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

نویسنده ۲۹ بهمن, ۱۳۹۶
بالا