ارتباط با ما

خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن

خواص روغن زیتون

تغذیه

خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن

خواص روغن زیتون برای حفظ سلامت پوست، مو و قسمت های مختلف بدن مفید است.

خواص روغن زیتون برای سلامتی بدن

خواص روغن زیتون برای حفظ سلامت پوست، مو و قسمت های مختلف بدن مفید است. روغن زیتون همچنین دارای خواص شگفت انگیزی برای زیبایی هر چه بیشتر پوست و مو می باشد.

آیا می دانستید که روغن زیتون در جهان باستان به عنوان “طلای مایع” شناخته می شود؟ اگر شما یک متخصص آشپزی هستید یا زیاد پخت و پز انجام می دهید، باید بیشتر با روغن زیتون آشنا شوید. اکثر سرآشپزها امروزه توصیه می کنند که از روغن زیتون استفاده کنید. اما آیا می دانستید که این ماده می تواند برای بهبود وضعیت پوست شما نیز مفید باشد؟

خواص روغن زیتون فراتر از یک ماده غذایی مخصوص آشپزخانه است.

مردم اطراف دریای مدیترانه، که روغن زیتون را بیشتر مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که در کل جهان به بیماری های قلبی و عروقی مبتلا می شوند کمترین میزان مرگ و میر را در این زمینه دارند.

خواص روغن زیتون خیلی زیاد است. کاهش وزن، قند خون، فشار خون و کلسترول، جلوگیری از سرطان و آرتروز از جمله خواص درمانی روغن زیتون هستند.

اجازه بدهید شما را با دنیای شگفت انگیز روغن زیتون آشنا کنم. آماده اید؟

انواع روغن زیتون و روش انتخاب بهترین روغن زیتون

روغن زیتون از میوه زیتون گرفته می شود. هنگام خرید روغن زیتون، انواع مختلفی از روغن زیتون توجه شما را جلب می کنند. اگر شما تعجب کردید و نمی دانید که هر کدام از آنها چه ویژگی هایی دارند و از بین آنها کدام را انتخاب کنید، در ادامه این مطلب به شما اطلاعات کاملی در مورد آن ها می دهیم.

روغن زیتون بکر (ویرجین)

 محبوب ترین نوع روغن زیتون می باشد. این روغن زیتون با کیفیت عالی که دارد یک روغن پخت و پز خوب محسوب می شود و محتوای اسیدی کمی دارد. این روغن برای افرادی که می خواهند از روغن زیتون بدون کم شدن خواص آن بهره ببرند مناسب است.

روغن زیتون فوق العاده بکر

بهترین و مرغوبترین نوع روغن زیتون می باشد که از اولین مرحله پرس کردن زیتون بعد از برداشت محصول بدست می آید. این روغن به عنوان بهترین نوع روغن زیتون برای بدن ما در نظر گرفته شده است. اما بسیاری از افراد به دلیل قیمت نسبتا بالایی که دارد از روغن زیتون های کم خاصیت تر و کم ارزش تری استفاده می کنند.

روغن زیتون خالص (معمولی)

این روغن در واقع ترکیبی از روغن زیتون تصفیه شده و روغن زیتون باکیفیت است. این روغن دارای محتوای اسیدی بالایی است و از این رو برای استفاده مناسب نیست.

روغن زیتون لامپانت (لمپانت)

این نوع روغن زیتون فقط به عنوان سوخت استفاده می شود و برای پخت و پز و آشپزی مناسب نیست.

حالا که شما انواع روغن زیتون را می شناسید، بیایید نگاهی به خواص آن بیندازیم.

خواص روغن زیتون برای سلامت

خواص روغن زیتون برای سلامت پوست

زمانی که شما می خواهید یک ویدیو را در یوتیوب مشاهده کنید ممکن است تبلیغاتی از اشخاص مشهوری را دیده باشید که به شما توصیه می کنند از کرم پوستی که مورد علاقه آنها است استفاده کنید و به نحوی سعی می کنند شما را به مصرف این محصولات ترغیب کنند. سپس شما به یک مغازه لوازم آرایشی و بهداشتی مراجعه می کنید و آن کرم پوست را با قیمتی بالا خریداری می کنید. جالب است بدانید روغن زیتون خواصی مشابه این لوازم آرایشی و بهداشتی گران قیمت موجود در بازار به شما ارائه می دهد.

به همین دلیل است که شما باید روغن زیتون را به تمام کرم های پوست حاوی مواد شیمیایی موجود در بازار ترجیح می دهید.

روغن زیتون بعنوان مرطوب کننده پوست

قبل از اینکه ادامه دهیم، چند سوال پیش می آید.

آیا بعد از هر بار دوش گرفتن، بدنبال راهی برای مرطوب کردن پوست خود در خانه هستید؟

آیا ظرف یک ماه یک بطری لوسیون بدن را تمام کرده اید؟

آیا شما بدنبال امتحان کردن برخی از محصولات طبیعی به جای لوسیون های رایج موجود در بازار هستید؟ و همچنین به دنبال راه حلی که بدون عوارض جانبی زیاد باشد هستید؟

اگر پاسخ شما به حداقل یکی از این سوالات مثبت است، به دنبال روغن زیتون بروید.

این روغن شامل مقدار زیادی ویتامین E می باشد که آنتی اکسیدانی است که پوست را از عوامل مختلف خارجی مانند اشعه مضر نور خورشید یا باد محافظت می کند. بافت سبک روغن زیتون آن را یک مرطوب کننده کامل نچسب، با دوام طولانی و مناسب برای انواع مختلف پوست تبدیل می کند.

بهبود سلامت پوست

هنگامی که صحبت از زیبایی می شود، اکثر ما اعتقاد داریم که می بایست مواد غذایی طبیعی مصرف کنیم. همه ما می خواهیم پوستی درخشان داشته باشیم. مهم نیست که چند کرم وجود دارد در قفسه لوازم آرایشی ما وجود دارد، زیرا برای یک درمان سریع، ما همیشه باید از ماسک میوه ها یا عصاره آب سبزیجات استفاده کنیم.

روغن زیتون حاوی ویتامین E است که سلامت پوست را با درمان انواع التهاب پوستی، رفع آکنه و محافظت از پوست در برابر بیماری های جدی مانند پسوریازیس و سرطان حفظ می کند و بهبود می بخشد.

پاک کردن آرایش صورت

آیا شما به دنبال یک پاک کننده خوب برای پاک کردن آرایش خود هستید؟ نگران نباشید.

روغن زیتون یک محصول فوق العاده، با کاربری آسان و قیمتی نسبتا پایین نسبت به مارک های تجاری موجود در بازار است. علاوه بر این، کجا می توانید چنین محصولی را پیدا کنید که پاک کردن میکاپ شما را بدون آسیب رساندن به پوست شما انجام دهد؟ من همیشه توجه به توصیه های طب طبیعی را به شما پیشنهاد می کنم، به طور مثال من پوستی حساس دارم که کوچکترین تداخلی با هر محصول پاک کننده آرایش، باعث ایجاد تاول و جوش بر روی پوستم می شود.

خواص ضد پیری روغن زیتون

همانطور که سن بالا می رود، پوست شروع به ضعیف شدن و چروک شدن می کند. شما می توانید ظهور این علائم پیری را با استفاده از  روغن زیتون به تاخیر بیندازید.

روغن زیتون به عنوان اسکراب لب

ما در دنیای اینستاگرام و فیس بوک زندگی میکنیم، برنامه هایی که ما با افتخار و غرور می توانیم خودمان را در آن ها معرفی کنیم و عکس های سلفی خودمان را در آنها به اشتراک بگزاریم. و اگر می خوهیم تصاویر زیبایی از خود داشته باشیم، یکی از عوامل آن داشتن لب هایی نرم و زیبا است.

آیا می دانستید روغن زیتون می تواند لب های شما را نرم و زیبا کند؟

درمان ترک پاشنه پا

اگر پاشنه های پاهای شما دچار ترک خوردگی هستند و شکاف بر روی آن ها ایجاد شده است، بهتر است برای درمان آن روغن زیتون را امتحان کنید. پاشنه های پاهای خود را با استفاده از آب لیمو داغ تمیز کنید و سپس روغن زیتون را برای رطوبت و نرمی بیشتر بر روی پاشنه ها بمالید. شما می توانید برای بهبودی سریعتر جوراب بپوشید.

حالا که می دانید روغن زیتون چگونه از سلامت پوست شما محافظت می کند، آیا نمی خواهید بدانید که چطور می تواند از سلامت موهای شما محتفظت کند؟ اگر جواب مثبت است به ادامه مطلب توجه کنید.

خواص روغن زیتون برای حفظ سلامت مو

از زمانی که بچه بودم، به موهای شخصیت کارتونی رپونزل غبطه می خورم و حسوی می کردم. من مطمئن هستم که بسیاری از شما می توانید چیزی که من در مورد آن صحبت می کنم را درک کنید. حالا می خواهم به شما بگویم داشتن موهای ضخیم و بلندی مانند موهای رپونزل خیلی دشوار نیست. هیجان انگیز است؟ پس شما را به خواندن ادامه  مطلب دعوت می کنیم.

سالم نگه داشتن موها

خواص روغن زیتون، به همراه چندین ماده غذایی دیگر، میتواند برای سالم نگه داشتن موهای شما شگفت انگیز باشد. روغن زیتون منبعی غنی از ویتامین E است که به مبارزه با ریزش مو کمک می کند. عسل همراه با آن موها را مرطوب می کند. همچنین حاوی مواد مغذی دیگر مانند منیزیم، روی، گوگرد، کلسیم و ویتامین B است که به رشد مو کمک می کنند. زرده تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین است؛ یک ماده مغذی که جزء اولیه و اصلی تشکیل دهنده مو است.

روغن زیتون بعنوان درمان پیش از شامپو

به یاد داشته باشید، به عنوان یک کودک، مادرم موها و پوست سرم را قبل از شامپو زدن با روغن زیتون ماساژ می داد، به طوری که موهای من بخوبی روغن زیتون را به خود جذب می کرد. اگرچه آن زمان از این کار خوشم نمی آمد اما در نهایت، متوجه شدم که این کار و روند برای سلامت موهایم مهم است.

ماساژ دادن سر و موی خود با روغن زیتون قبل از شامپو به شما کمک می کند درخشش و قدرت موهایتان را حفظ کنید.

خواص روغن زیتون برای سلامت کلی بدن

خواص روغن زیتون محدود به حفظ و افزایش زیبایی شما نمی شود. شما می توانید بسیاری از خواص سلامت کلی بدن را نیز از طریق قرار دادن روغن زیتون در رژیم غذایی خود دریافت کنید.

تقویت سلامت ناخن ها

ناخن ها می توانند در مورد وضعیت سلامت شما چیزهای زیادی را نشان دهند. اگر شما رنگتان پریده باشد پزشکان اغلب ناخن هایتان را مورد بررسی قرار می دهند. تیرگی، زنده نبودن و شکنندگی ناخن ها، مشکلاتی هستند که ما با آنها مواجه هستیم. اما آیا می دانید روغن زیتون می تواند سلامتی ناخن ها را بهبود ببخشد؟ اگر قصد دارید که مدل ناخن های خود را در عروسی بهترین دوست خود به رخ حاضرین بکشانید، ابتدا باید مراقبت از ناخن های خود را شروع کنید تا آنها سالم بمانند.

ویتامین E موجود در روغن زیتون می تواند ظاهر ناخن های آسیب دیده را ترمیم کند.

کمک به جلوگیری از سرطان پستان

ارتباط بین روغن زیتون و سرطان را می توان پوچ و مضحک دانست. اما استفاده از روغن زیتون در پخت و پز می تواند به جلوگیری از سرطان سینه کمک کند.

محققان در تحقیقی متوجه شدند یک ترکیب طبیعی در روغن زیتون بنام اولئوروپین وجود دارد که ویژگی های بالقوه ضد سرطان سینه دارد.

در یک تحقیقات بالینی دیگر که در اسپانیا انجام شد، مشخص شد زنانی که از رژیم غذایی حاوی روغن زیتون استفاده می کنند 62 درصد کمتر احتمال ابتلا به سرطان سینه را دارند.

کمک به جلوگیری از دیابت

روغن زیتون از جمله مواد غذایی موجود در رژیم غذایی شما می باشد که می تواند قند خون خود را نیز کنترل کند. مطالعات زیادی در این رابطه شده است که این واقعیت را ثابت می کند.

یک رژیم غذایی سرشار از چربی های مونو و پلی سدیم مانند روغن زیتون می تواند به جلوگیری از دیابت کمک کند.

همچنین مصرف روغن زیتون با کاهش خطر ابتلا به دیابت در زنان در ارتباط است.

جلوگیری از آلزایمر

اولئوکانتال موجود در روغن زیتون می تواند به جلوگیری از بیماری آلزایمر کمک کند. انجمن شیمی آمریکایی نیز با یافته های مشابهی در این مورد برخورد کرده است.

در آزمایشاتی که انجام شد روغن زیتون فوق العاده بکر برای تقویت یادگیری و حافظه در موش ها موثر است. احتمال زیادی می رود که این روغن دارای اثربخشی مشابهی در افرادی که مبتلا به آلزایمر هستند، باشد.

تقویت استخوانها

اگر فکر می کنید کلسیم به تنهایی استخوان های شما را قوی می کند اشتباه می کنید زیرا روغن زیتون نیز می تواند استخوان ها را تقویت کند.

در یک مطالعه که شامل مردانی بود که از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده می کنند، متوجه شدیم که روغن زیتون می تواند به استخوان های قوی کمک کند. خون آنها حاوی مقادیر بالایی از استئوکلسین بود که نشان دهنده تشکیل کامل استخوان بود.

درمان افسردگی

همه ما ممکن است دچار نوسانات خلقی شویم. تغییر حالت ذهن ما بستگی به چیزهای زیادی دارد. خوشبختانه، چند نوع ماده غذایی وجود دارد که به عنوان ضد افسردگی عمل می کنند. شما می توانید روغن زیتون را در میان این نوع مواد غذایی قرار دهید.

یکی از خواص شگفت انگیز روغن زیتون درمان افسردگی است. روغن زیتون می تواند سطح سروتونین که مواد شیمیایی مغز محسوب می شود را افزایش دهد. تاثیر آن بر روی افسردگی شبیه به اثر برخی از داروهای ضد افسردگی است.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به تغذیه، روغن زیتون و زیتون در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

استفاده از روغن کرچک برای مو
روغن سیاه دانه برای مو
روغن شترمرغ برای مو
دلایل رایج ریزش مو

زیبایی

دلایل رایج ریزش مو

نویسنده 22 می, 2018
از بین بردن موهای سفید
بیماری های کلیوی

درمان

بیماری های کلیوی: دلایل و علائم

نویسنده 6 مارس, 2018
خواص هندوانه زرد

تغذیه

خواص هندوانه زرد برای سلامتی

نویسنده 5 مارس, 2018
کالری آناناس

تغذیه

کالری آناناس چقدر می باشد؟

نویسنده 4 مارس, 2018
قند موجود در آناناس

تغذیه

قند موجود در آناناس چقدر است؟

نویسنده 3 مارس, 2018
خواص انبه خشک

تغذیه

خواص انبه خشک برای سلامتی

نویسنده 2 مارس, 2018
خواص انبه آفریقایی

تغذیه

خواص انبه آفریقایی برای سلامتی

نویسنده 1 مارس, 2018
خواص برگ تمشک قرمز

تغذیه

خواص برگ تمشک قرمز برای سلامتی

نویسنده 28 فوریه, 2018
خواص بروملین

تغذیه

خواص بروملین برای سلامتی

نویسنده 27 فوریه, 2018
خواص کره کاکائو

تغذیه

خواص کره کاکائو برای سلامتی

نویسنده 26 فوریه, 2018
خواص آنزیم پاپایا

تغذیه

خواص آنزیم پاپایا برای سلامتی

نویسنده 25 فوریه, 2018
خواص برگ پاپایا

تغذیه

خواص برگ پاپایا برای سلامتی

نویسنده 24 فوریه, 2018
خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده 22 فوریه, 2018
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده 21 فوریه, 2018
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده 20 فوریه, 2018
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده 19 فوریه, 2018
بالا