ارتباط با ما

خواص سبوس جو دوسر برای سلامتی بدن

خواص سبوس جو دوسر

تغذیه

خواص سبوس جو دوسر برای سلامتی بدن

بسیاری از ما در مورد خواص جو می دانیم اما آیا می دانید که سبوس جو دوسر چه خواصی دارد.

خواص سبوس جو دوسر برای درمان یبوست، کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید، کمک به کاهش وزن، درمان هوروئید و جلوگیری از التهاب و اسهال مفید است.

بسیاری از ما در مورد خواص جو می دانیم اما آیا می دانید که سبوس جو دوسر چه خواصی دارد؟ آن ها لایه های بیرونی دانه جو دوسر هستند که از پروسه پالایش جو دوسر دریافت می کنیم. سبوس جو دوسر حاوی مواد مغذی بی پایان است که برای سلامتی ما مناسب است. بنابراین، اگر می خواهید بیشتر در مورد سبوس جو دوسر بدانید این مقاله را به دقت مطالعه کنید.

خواص سبوس جو دوسر

رفع یبوست

سبوس جو دوسر دارای مقادیر زیادی فیبر به هر دو صورت محلول و غیر محلول است، که حتی بهتر از پوسته جو یا بلغور جو دوسر است. یکی از مزایای اصلی این ماده مغذی این است که به مبارزه با یبوست کمک می کند زیرا ترشح روده ای را آسان تر می کند و به همین دلیل کمک می کند تا بیشتر شکمتان کار کند و باعث رفع یبوست می شود.

کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید

همچنین این بخش از جو به حفظ کلسترول و تری گلیسیرید افراد در سطح نرمال کمک می کند. نه تنها سبوس جو دوسر حاوی هیچ کلسترولی نمی باشد بلکه بتا گلوکان نیز توانایی جذب لیپیدها در روده را دارد و آنها را از طریق مدفوع دفع می کند.

تاثیر مصرف سبوس جو دوسر در کاهش وزن

از سوی دیگر توصیه می شود که از سبوس جو دوسر در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا این امر به احساس سیر بودن و کاهش اشتها کمک می کند. همچنین مصرف سبوس جو دوسر می تواند برای افرادی که با استرس و اضطراب غذا می خورند و یا تحت فشار زیادی قرار دارند مفید باشد.

درمان هموروئید با مصرف جو دوسر

یکی دیگر از مزایای سبوس جو دوسر، این است که می تواند به جلوگیری و درمان هموروئید کمک کند و وجود فیبر بالا در آن از فشار بیش از حد به حفره مقعد و متورم شدن رگ ها در این ناحیه جلوگیری می کند. سبوس جو دوسر می تواند انجام مدفوع شما را آسان تر کند و به این ترتیب باعث کاهش هر گونه حرکت روده ای دردناک برای افرادی که از هموروئید رنج می برند شود.

کاهش قند خون

طرفداران و مصرف کنندگان سبزیجات می توانند سبوس جو دوسر مصرف کنند و از خواص عالی آن استفاده کنند، زیرا این بخش از دانه جو با کاهش جذب قند توسط روده به کاهش قند خون کمک می کند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت باید به یاد داشته باشند که این مکمل های تغذیه کربوهیدرات بیشتری را نسبت به سایر غلات تولید می کنند.

جلوگیری از التهاب و اسهال

در مورد خوردن سبوس جو، توصیه می شود بین 1 تا 3 قاشق غذا خوری بصورت روزانه می توانید با اضافه کردن آن به ماست، آب میوه، شیر، سالاد و یا هر چیز دیگری که دوست دارید مصرف کنید و همیشه مقدار زیادی آب را به همراه آن بنوشید. به این ترتیب، از عوارض جانبی احتمالی سبوس جو دوسر از جمله تورم یا التهاب و اسهال جلوگیری خواهید کرد.

موارد احتیاط در مصرف سبوس جو دوسر

همچنین به یاد داشته باشید که سبوس جو دوسر برای افراد مبتلا به کولیت، بیماری کرون و برخی بیماری های معده دیگر توصیه نمی شود، بنابراین قبل از اینکه سبوس جو دوسر را بعنوان بخشی از رژیم غذایی خود داشته باشید، باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به تغذیه و سبوس جو دوسر در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

در ادامه بخوانید: خواص جو برای سلامتی بدن

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

سیاه شدن موهای سفید با سیب زمینی
بزرگ کردن سینه با رازیانه
درمان سفیدی ابرو
علت سفید شدن مو در کودکان

درمان

علت سفید شدن مو در کودکان چیست؟

نویسنده 13 جولای, 2018
رفع سفیدی مو با سیاه دانه
غذاهای حاوی ملانین

تغذیه

غذاهای حاوی ملانین کدامند؟

نویسنده 8 جولای, 2018
رابطه زناشویی بعد از کاشت مو
درمان قطعی واژینیسموس
پشن فروت در بارداری
قرص ملانین ساز
روغن درخت چای از کجا بخرم

زیبایی

روغن درخت چای از کجا بخرم ؟

نویسنده 2 جولای, 2018
موارد منع مصرف هلیله سیاه

تغذیه

موارد منع مصرف هلیله سیاه چیست؟

نویسنده 1 جولای, 2018
علت سفید شدن موی داخل بینی

درمان

علت سفید شدن موی داخل بینی چیست؟

نویسنده 30 ژوئن, 2018
مضرات نخود فرنگی برای مردان
خواص حنا برای واژن

درمان

خواص حنا برای واژن چیست؟

نویسنده 27 ژوئن, 2018
مضرات کرن بری
روش بو دادن هسته زردآلو

تغذیه

روش بو دادن هسته زردآلو چگونه است؟

نویسنده 25 ژوئن, 2018
موارد مصرف کپسول آناهیل

درمان

موارد مصرف کپسول آناهیل چیست ؟

نویسنده 24 ژوئن, 2018
چگونه مغز هسته انبه را بخوریم

تغذیه

چگونه مغز هسته انبه را بخوریم

نویسنده 24 ژوئن, 2018
موارد مصرف قرص نوترو بی

درمان

موارد مصرف قرص نوترو بی چیست ؟

نویسنده 23 ژوئن, 2018
بالا