ارتباط با ما

خواص سبوس جو دوسر برای سلامتی بدن

خواص سبوس جو دوسر

تغذیه

خواص سبوس جو دوسر برای سلامتی بدن

بسیاری از ما در مورد خواص جو می دانیم اما آیا می دانید که سبوس جو دوسر چه خواصی دارد.

خواص سبوس جو دوسر برای سلامتی بدن

خواص سبوس جو دوسر برای درمان یبوست، کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید، کمک به کاهش وزن، درمان هوروئید و جلوگیری از التهاب و اسهال مفید است.

بسیاری از ما در مورد خواص جو می دانیم اما آیا می دانید که سبوس جو دوسر چه خواصی دارد؟ آن ها لایه های بیرونی دانه جو دوسر هستند که از پروسه پالایش جو دوسر دریافت می کنیم. سبوس جو دوسر حاوی مواد مغذی بی پایان است که برای سلامتی ما مناسب است. بنابراین، اگر می خواهید بیشتر در مورد سبوس جو دوسر بدانید این مقاله را به دقت مطالعه کنید.

خواص سبوس جو دوسر برای رفع یبوست

سبوس جو دوسر دارای مقادیر زیادی فیبر به هر دو صورت محلول و غیر محلول است، که حتی بهتر از پوسته جو یا بلغور جو دوسر است. یکی از مزایای اصلی این ماده مغذی این است که به مبارزه با یبوست کمک می کند زیرا ترشح روده ای را آسان تر می کند و به همین دلیل کمک می کند تا بیشتر شکمتان کار کند و باعث رفع یبوست می شود.

خواص سبوس جو دوسر در کنترل سطح کلسترول و تری گلیسیرید

همچنین این بخش از جو به حفظ کلسترول و تری گلیسیرید افراد در سطح نرمال کمک می کند. نه تنها سبوس جو دوسر حاوی هیچ کلسترولی نمی باشد بلکه بتا گلوکان نیز توانایی جذب لیپیدها در روده را دارد و آنها را از طریق مدفوع دفع می کند.

خواص سبوس جو دوسر در کاهش وزن

از سوی دیگر توصیه می شود که از سبوس جو دوسر در رژیم غذایی خود استفاده کنید، زیرا این امر به احساس سیر بودن و کاهش اشتها کمک می کند. همچنین مصرف سبوس جو دوسر می تواند برای افرادی که با استرس و اضطراب غذا می خورند و یا تحت فشار زیادی قرار دارند مفید باشد.

خواص سبوس جو دوسر برای درمان هموروئید

یکی دیگر از مزایای سبوس جو دوسر، این است که می تواند به جلوگیری و درمان هموروئید کمک کند و وجود فیبر بالا در آن از فشار بیش از حد به حفره مقعد و متورم شدن رگ ها در این ناحیه جلوگیری می کند. سبوس جو دوسر می تواند انجام مدفوع شما را آسان تر کند و به این ترتیب باعث کاهش هر گونه حرکت روده ای دردناک برای افرادی که از هموروئید رنج می برند شود.

خواص سبوس جو دوسر در کاهش قند خون

طرفداران و مصرف کنندگان سبزیجات می توانند سبوس جو دوسر مصرف کنند و از خواص عالی آن استفاده کنند، زیرا این بخش از دانه جو با کاهش جذب قند توسط روده به کاهش قند خون کمک می کند. با این حال، افراد مبتلا به دیابت باید به یاد داشته باشند که این مکمل های تغذیه کربوهیدرات بیشتری را نسبت به سایر غلات تولید می کنند.

خواص سبوس جو دوسر در جلوگیری از التهاب و اسهال

در مورد خوردن سبوس جو، توصیه می شود بین 1 تا 3 قاشق غذا خوری بصورت روزانه می توانید با اضافه کردن آن به ماست، آب میوه، شیر، سالاد و یا هر چیز دیگری که دوست دارید مصرف کنید و همیشه مقدار زیادی آب را به همراه آن بنوشید. به این ترتیب، از عوارض جانبی احتمالی سبوس جو دوسر از جمله تورم یا التهاب و اسهال جلوگیری خواهید کرد.

موارد احتیاط در مصرف سبوس جو دوسر

همچنین به یاد داشته باشید که سبوس جو دوسر برای افراد مبتلا به کولیت، بیماری کرون و برخی بیماری های معده دیگر توصیه نمی شود، بنابراین قبل از اینکه سبوس جو دوسر را بعنوان بخشی از رژیم غذایی خود داشته باشید، باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به تغذیه و سبوس جو دوسر در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

از بین بردن موهای سفید
بیماری های کلیوی

درمان

بیماری های کلیوی: دلایل و علائم

نویسنده 6 مارس, 2018
خواص هندوانه زرد

تغذیه

خواص هندوانه زرد برای سلامتی

نویسنده 5 مارس, 2018
کالری آناناس

تغذیه

کالری آناناس چقدر می باشد؟

نویسنده 4 مارس, 2018
قند موجود در آناناس

تغذیه

قند موجود در آناناس چقدر است؟

نویسنده 3 مارس, 2018
خواص انبه خشک

تغذیه

خواص انبه خشک برای سلامتی

نویسنده 2 مارس, 2018
خواص انبه آفریقایی

تغذیه

خواص انبه آفریقایی برای سلامتی

نویسنده 1 مارس, 2018
خواص برگ تمشک قرمز

تغذیه

خواص برگ تمشک قرمز برای سلامتی

نویسنده 28 فوریه, 2018
خواص بروملین

تغذیه

خواص بروملین برای سلامتی

نویسنده 27 فوریه, 2018
خواص کره کاکائو

تغذیه

خواص کره کاکائو برای سلامتی

نویسنده 26 فوریه, 2018
خواص آنزیم پاپایا

تغذیه

خواص آنزیم پاپایا برای سلامتی

نویسنده 25 فوریه, 2018
خواص برگ پاپایا

تغذیه

خواص برگ پاپایا برای سلامتی

نویسنده 24 فوریه, 2018
خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده 22 فوریه, 2018
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده 21 فوریه, 2018
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده 20 فوریه, 2018
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده 19 فوریه, 2018
ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

نویسنده 18 فوریه, 2018
خواص تمپه

تغذیه

خواص تمپه برای سلامتی

نویسنده 17 فوریه, 2018
خواص روغن جعفری

تغذیه

خواص روغن جعفری برای سلامتی

نویسنده 15 فوریه, 2018
خواص چای موز

تغذیه

خواص چای موز برای سلامتی

نویسنده 14 فوریه, 2018
بالا