ارتباط با ما

خواص خرمای خشک برای سلامتی بدن

خواص خرمای خشک

تغذیه

خواص خرمای خشک برای سلامتی بدن

خواص خرمای خشک در بهبود وضعیت سلامت کلی بدن بسیار موثر است.

خواص خرمای خشک در بهبود وضعیت سلامت کلی بدن بسیار موثر است. همچنین می تواند انرژی بسیار زیادی را به بدن جذب کند و از این طریق باعث سرحال شدن افراد شود.

خرما یکی از مغذی ترین مواد غذایی می باشد که می تواند هم به صورت تازه هم به صورت خشک شده استفاده شود. خرمای خشک شده یک درمان طبیعی همه جانبه برای تعداد زیادی از مشکلات مربوط به سلامتی می باشد.

از تقویت سطح انرژی تا مراقبت از سلامت قلب و عروق شما، خرمای خشک دارای خواص فراوانی برای ارائه می باشد. شما همچنین می توانید برای افزایش زیبایی خود خرمای خشک مصرف کنید. نگاهی به خواص خرمای خشک برای سلامتی بدن، پوست و مو می اندازیم.

خواص خرمای خشک برای سلامتی

بهبود سلامت کلی بدن

خرمای خشک به عنوان معدن طلای ویتامین شناخته می شود. آنها حاوی طیف وسیعی از ویتامین ها شامل ویتامین A ،C، E، K، B2، B6، نیاسین و تیامین هستند. این ویتامین ها برای سلامتی و تندرستی ما حیاتی هستند. بنابراین مصرف خرمای خشک برای بهبود سلامت کلی بدن مفید است.

منبع مواد معدنی ضروری بدن

خرمای خشک دارای تمام مواد معدنی ضروری بدن مانند آهن، پتاسیم، سلنیوم، منیزیم، فسفر و مس است که بدون آنها سلول های بدن ما قادر به انجام فعالیت های منظم نیستند.

خرمای خشک منبعی غنی از آهن

خرمای خشک، یک منبع سرشار از آهن می باشد که یکی از مواد معدنی حیاتی در بدن است. آهن یکی از اجزای اصلی در گلوبول های قرمز خون یا هموگلوبین است و نقش کلیدی در حفظ مقدار سلول های خونی و همچنین تنظیم جریان اکسیژن در بدن دارد. از این رو، افرادی که از کم خونی رنج می برند (کاهش سلول های خونی) می توانند خرمای خشک مصرف کنند.

سرشار از کلسیم

مقدار کلسیم موجود در خرمای خشک بسیار زیاد است. کلسیم، یک عنصر حیاتی برای سیستم اسکلتی ما است و برای حفظ سلامت و قدرت و ایمنی استخوانها و دندانهای ما یک عنصر ضرروی می باشد. بنابراین، قرار دادن تعدادی خرمای خشک در رژیم غذایی روزانه، انتخاب خوبی برای جلوگیری از مشکلات استخوانی (پوکی استخوان، آرتروز روماتوئید، استئوآرتریت، و غیره) و مشکلات دندان (پوسیدگی دندان) خواهد بود.

درمان بیماری های روده ای

فیبر رژیمی موجود در خرمای خشک برای درمان یبوست بسیار شناخته شده است. خرمای خشک با افزایش مقدار حجم مدفوع، می توانند روده بزرگ را پاکسازی کند. همچنین به عنوان ملین عمل می کند و حرکت روده را در بدن ما تسهیل می کند.

تاثیر خرمای خشک بر روی سیستم قلبی عروقی

اثرات خرمای خشک در سیستم قلب و عروق ما نیز توسط کارشناسان اثبات شده است. این میوه واقعا کم چرب است و عاری از کلسترول است. علاوه بر این، قادر به کنترل سطح لیپوپروتئین با چگالی کم یا کلسترول بد در جریان خون ما هستند. کمبود سدیم و فروانی پتاسیم در خرمای خشک نیز به طور عمده ای در حفظ فشار خون و کنترل آن مفید است.

خرمای خشک سرشار از آنتی اکسیدان است

تحقیقات متعددی نشان می دهند که خرمای خشک دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی بسیار عالی هستند، که هضم ما را راحتتر و آسانتر می کند و معده ما را سالم نگه می دارد. همچنین سرشار از اسید آمینه های ضروری و همچنین فیبرهای محلول و غیر محلول است، ترشح آب گوارش را افزایش می دهد و جذب مواد غذایی را بالا می برد. جدا از این، خرمای خشک در درمان اختلالات گوارشی مانند اسیدیته (ترش کردن معده)، زخم معده، سوزش معده و ورم روده بزرگ مفید است.

بهبود قدرت عضلانی

یکی دیگر از خواص شگفت انگیز خوردن خرمای خشک، افزایش قدرت عضلانی است. خرمای خشک اثرات قابل توجهی بر عضلات قلب ما دارد و به قوی تر کردن و منظم کردن عملکرد قلب معروف است. زنان باردار باید به طور منظم خرمای خشک استفاده کنند زیرا این میوه می تواند عضلات رحم را تقویت کند و به دنیا آمدن بچه را آسان تر کند.

تقویت انرژی

خرمای خشک شامل مقدار زیادی قند طبیعی (گلوکز و فروکتوز) است که ترکیب آنها خرمای خشک را تبدیل به یک تقویت کننده بزرگ انرژی می کند. شما می توانید با استفاده از این میوه مقوی، میزان استقامت فیزیکی خود را افزایش دهید.

خرمای خشک سرشار از کالری است

اگر مشکل لاغری بیش از حد داشته باشید، خرمای خشک می تواند برای شما مناسب خواهد بود. این میوه با سرشار از کالری می باشد و از این طریق می توانید بدون داشتن وزن زیاد عضلات مناسبی داشته باشید.

خواص خرمای خشک برای سلامت پوست

بازسازی سلولهای آسیب دیده

خرمای خشک منبع طبیعی ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک است. این خاصیت برای بازسازی سلول های پوستی که در معرض آسیب ناشی از رادیکال های آزاد قرار گرفته اند بسیار مفید است. بنابراین، اگر می خواهید پوستی نرم و زیبا داشته باشید، خرمای خشک می تواند کمک خوبی برای تحقق آن باشد.

حفظ پوست سالم

وجود مقادیر ویتامین A در خرمای خشک برای حفظ سلامتی پوست ما مفید است. این ویتامین می تواند سلول های خشک و مرده پوست را از بین ببرد و سلول های نو و تازه را بجای آنها قرار دهد. در نتیجه پوست شما سالم، روشن و درخشان خواهد شد.

مبارزه با پیری و جوانسازی پوست

ما کمی قبل تر درباره خواص آنتی اکسیدانی خرمای خشک صحبت کردیم. این میوه برای پوست ما مفید است. علاوه بر اینکه پوست ما از رادیکال های آزاد خلاص می شود، خواص خرمای خشک طراوت و شادابی آن نیز می شود. به طور خلاصه، خرمای خشک، به ما در مبارزه با پیری زودرس کمک می کند و ما را جوان می کند.

با داشتن مقادیر بالای مواد مغذی حیاتی، خرمای خشک می تواند پوست ما را تغذیه کرده و بافت آن را بهبود بخشد. مصرف منظم این میوه می تواند منجر به داشتن پوستی نرم تر و صاف تر بصورت دائمی شود.

خواص خرمای خشک برای سلامت مو

حفظ سلامت مو

ویتامین B5 موجود در خرمای خشک، در حفظ سلامتی تارهای مو مفید است. با استفاده از این ماده غذایی فوق العاده در رژیم غذایی روزانه شما می توانید تعدادی از مشکلات مربوط به مو مانند شکستن موها و موخوره را از بین ببرید.

تغذیه ریشه های مو و پوست سر

اگر از ریزش بیش از حد مو رنج می برید، خرمای خشک می تواند کمک خوبی برا جلوگیری از آن باشد. مواد مغذی حاوی آن به سلامت ریشه های مو و پوست سر کمک می کند و موهای شما را قوی تر می کنند. بنابراین ما می توانیم موهای نرم و براقی داشته باشیم.

آیا این مقاله برای شما مفید بود؟ فراموش نکنید که نظر خود را در مورد آن در قسمت نظرات بنویسید.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به تغذیه، خرمای خشک و خرما در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است

تغذیه

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟

نویسنده 20 ژوئن, 2018
قرص فیناستراید برای ریزش مو

درمان

مصرف قرص فیناستراید برای ریزش مو

نویسنده 19 ژوئن, 2018
هزینه عمل اسلیو معده

درمان

هزینه عمل اسلیو معده چقدر است؟

نویسنده 18 ژوئن, 2018
تاثیر قرص لووتیروکسین بر ریزش مو
چگونه روغن خراطین اصل را بشناسیم

زیبایی

چگونه روغن خراطین اصل را بشناسیم

نویسنده 15 ژوئن, 2018
عنبر نسارا برای چسبندگی رحم
شنبلیله برای چسبندگی رحم
روغن چریش برای مو

زیبایی

خواص روغن چریش برای مو

نویسنده 27 می, 2018
روغن زیتون برای مو

زیبایی

5 خاصیت روغن زیتون برای مو

نویسنده 26 می, 2018
آب لیمو برای رشد مو
استفاده از روغن کرچک برای مو
روغن سیاه دانه برای مو
روغن شترمرغ برای مو
دلایل رایج ریزش مو

زیبایی

دلایل رایج ریزش مو

نویسنده 22 می, 2018
از بین بردن موهای سفید
بیماری های کلیوی

درمان

بیماری های کلیوی: دلایل و علائم

نویسنده 6 مارس, 2018
خواص هندوانه زرد

تغذیه

خواص هندوانه زرد برای سلامتی

نویسنده 5 مارس, 2018
کالری آناناس

تغذیه

کالری آناناس چقدر می باشد؟

نویسنده 4 مارس, 2018
قند موجود در آناناس

تغذیه

قند موجود در آناناس چقدر است؟

نویسنده 3 مارس, 2018
خواص انبه خشک

تغذیه

خواص انبه خشک برای سلامتی

نویسنده 2 مارس, 2018
بالا