ارتباط با ما

خواص چای بلوبری برای سلامتی بدن

خواص چای بلوبری

تغذیه

خواص چای بلوبری برای سلامتی بدن

خواص چای بلوبری برای سلامت قلب و داشتن کلیه هایی سالم بسیار موثر است

خواص چای بلوبری برای سلامتی بدن

خواص چای بلوبری برای سلامت قلب و داشتن کلیه هایی سالم بسیار موثر است. چای بلوبری همچنین تاثیر بسزایی در سلامت چشم دارد و برای تقویت بینایی مفید است.

چای بلوبری دارای خواص سلامتی زیادی است، از جمله می توان به توانایی محافظت از بدن در برابر سرطان، تقویت سلامت قلب، افزایش تراکم استخوان، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از دژنراسیون ماکولا یا ضعف بینایی، بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به دیابت و افزایش سلامت کلیه اشاره کرد. عوارض جانبی بسیار کمی برای چای بلوبری وجود دارد، زیرا آلرژی به این گیاه خاص بسیار نادر است، اما اگر این چای به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است موجب ناراحتی معده و اسهال شود.

چای بلوبری چیست؟

چای بلوبری با خیساندن برگ های خشک شده بوته بلوبری تهیه می شود، این برگ ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی می باشند. پس از اینکه مشخص شد بلوبری دارای پتانسیل آنتی اکسیدانی قوی می باشد، تبدیل به یکی از محبوبترین میوه ها در دهه های اخیر بوده است و می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت کلی داشته باشد. این بوته های میوه بومی آمریکای شمالی هستند اما تقریبا یک قرن پیش به اروپا معرفی شدند و اکنون می توانند در اکثر نقاط جهان پیدا شوند. شایع ترین گونه آن “Vaccinium cyanococcus” است و بیشتر خواص سلامت آن بدلیل وجود غلظت بالایی از آنتوسیانین ها، ترکیبات پلی فنیکی و سایر مواد مغذی و همچنین ویتامین A، C، B و K، پتاسیم، منگنز، روی و آهن در بلوبری است.

خواص چای بلوبری برای سلامت

نوشیدن چای بلوبری یک انتخاب عاقلانه برای هر کسی می باشد که علائم آب مروارید، کمبود ایمنی، زوال عقل، آلزایمر، دیابت، عفونت کلیه، کلسترول بالا، فشار خون بالا، پوکی استخوان، کمبود متابولیسم، کمبود مواد مغذی و کم خونی را دارا می باشد و همچنین کسانی که در معرض خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان می باشند.

خواص چای بلوبری برای سلامت قلب

چای بلوبری میتواند به میزان زیادی به سلامت سیستم قلب و عروق شما کمک کند، وجود پتاسیم در آن می تواند به عنوان یک وازودیلاتور برای کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز، سکته قلبی و حمله قلبی باشد. در مرحله دوم، وجود مقادیر بالای پروانتوسیانین ها در چای بلوبری باعث کاهش خطر بیماری قلبی می شود.

خواص چای بلوبری در عملکرد شناختی

آنتی اکسیدان های موجود در این چای قدرتمند می توانند به طور قابل توجهی بر عملکرد شناختی شما از طریق جلوگیری از استرس اکسیداتیو و رسوب پلاک در مغز تأثیر مثبت بگذارند. این امر باعث کاهش سرعت اتصالات عصبی شما می شود که منجر به آلزایمر، زوال عقل و دیگر بیماری های نروژنیک می شود و ترکیبات فعال موجود در بلوبری می توانند از شما در برابر این مشکل محافظت کنند.

خواص چای بلوبری برای تقویت دستگاه گوارش

اسید گالیک یک آنتی اکسیدان طبیعی در بلوبری است که می تواند التهاب را در سراسر بدن، از جمله معده کاهش دهد. همچنین با کمک به تعادل سطوح باکتری در روده، می تواند عملیات هضم را بهبود دهد، ناراحتی معده، گرفتگی و نفخ، نشانه های یبوست و اسهال را کاهش دهد.

خواص چای بلوبری در تقویت سیستم ایمنی

سیستم ایمنی بدن ما می تواند توسط هر دو عنصر ویتامین C و آنتوسیانین های موجود در چای بلوبری تقویت شود. ویتامین C باعث تولید گلبول های سفید خون می شود و به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، در حالی که آنتوسیانین ها رادیکال های آزاد را دنبال می کنند و آنها را قبل از اینکه بتوانند به سلول ها آسیب برسانند، از بین می برند.

خواص چای بلوبری برای تقویت بینایی

وجود ویتامین A موجود در چای بلوبری به این معنی است که این نوشیدنی گیاهی می تواند به حفظ و تقویت بینایی شما کمک کند. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند، مخصوصا در دفاع از چشمان در برابر بیماری دژنراسیون ماکولا یا ضعف بینایی در شبکیه و به تاخیر انداختن شروع آب مروارید در افراد.

خواص چای بلوبری برای داشتن کلیه هایی سالم

دو اسید موجود در این چای، اسید الاجیک و اسید هیپوریک می باشند که به سم زدایی دیواره های مثانه ادرار با افزایش اسیدیته ادرار کمک می کنند. علاوه بر این، این اجزای فعال چای بلوبری می تواند سطح اگزالات موجود در بدن را کاهش دهد، که این اگزالات می تواند منجر به سنگ کلیه شود.

خواص چای بلوبری برای دیابت

چای بلوبری به کاهش بهینه سازی قند خون، افزایش ترشح انسولین و بهبود مقاومت به انسولین در بدن می پردازد. برای کسانی که مبتلا به دیابت هستند و یا افرادی که خطر ابتلا به این بیماری را دارند، این چای خوشمزه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه و یک درمان منظم کار می کند.

خواص چای بلوبری در تراکم استخوان

در برخی مطالعات، مصرف چای بلوبری با افزایش تراکم استخوان و خطر ابتلا به پوکی استخوان رابطه مثبت دارد. اگر چه مقادیر مواد معدنی در برگ های بلوبری زیاد نیست، اما به میزان قابل توجهی به بدن شما در جذب مواد معدنی کمک می کند و بعلاوه استخوان های شما را تقویت می کند.

خواص چای بلوبری در گردش خون

آهن موجود در چای بلوبری، مانند کلسیم است که می تواند جذب آهن توسط سیستم گوارش را بهبود بخشد. آهن نیز جزء کلیدی گلبول های قرمز خون است که به معنی اکسیژن بیشتر برای اندام های بدن و بافت هایی است که نیاز به اصلاح یا رشد دارند. بنابراین گردش خون بهبود می یابد همچنین می تواند باعث افزایش سطح انرژی و جلوگیری از نشانه های کم خونی شود.

خواص چای بلوبری در جلوگیری از سرطان

بلوبری به علت اثرگذاری ظاهری آن بر روی سرطان به عنوان یک غذای عالی شناخته می شود. این امر به علت وجود آنتوسیانین هایی است که در این توت های آبی رنگ یافت می شود (و برگهایی که این چای از آن ها تولید می شود). اسید گالیک و دیگر آنتی اکسیدان های موجود در چای بلوبری می توانند با نوشیدن منظم این چای باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان روده، پروستات، سینه، ریه و سرطان گردن رحم شود.

اگر تا بحال نوشیدن چای بلوبری را در برنامه روزانه خود نداشتید می توانید از این به بعد آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. اگر دیدگاهی در مورد این این چای پرخاصیت دارید می توانید آن را با ما از طریق قسمت نظرات به اشتراک بگذارید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده ۳ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده ۲ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده ۱ اسفند, ۱۳۹۶
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده ۳۰ بهمن, ۱۳۹۶
ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

نویسنده ۲۹ بهمن, ۱۳۹۶
بالا