ارتباط با ما

ویتامین های مفید برای پوست

ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

استفاده از ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست بسیار ضروری می باشد.

استفاده از ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست بسیار ضروری می باشد و یک روش عاقلانه و آسان برای محافظت از بزرگترین قسمت بدن شما محسوب می شود که با افزایش سن و سایز شما، پوست تان هم بزرگتر می شود.

تاثیر ویتامین ها در حفظ سلامت پوست

ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست و نگهداری از آن پوست را هیدراته می کنند که این امر باعث جایگزینی طبیعی سلول های مرده با سلول های جدید و جلوگیری از عفونت و استرس اکسیداتیو در سلول های آسیب دیده و همچنین پیشگیری از ایجاد التهاب در پوست می باشد. اگر شما به دنبالکاهش روند فرآیند پیری، درمان زخم های ظاهری، از بین بردن لکه های تیره و قسمت های زبر پوست، افزایش کشش و یا کاهش التهابات پوستی هستید، ویتامین ها یک گزینه عالی برای انجام این کارها هستند.

بهترین ویتامین ها برای سلامت پوست

بهترین ویتامین های موجود برای پوست شما شامل ویتامین A، ویتامین E و ویتامین K است.

ویتامین A

این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان به روش های مختلفی می تواند به پوست کمک کند از جمله درمان چین و چروک که با خنثی سازی اثرات رادیکال های آزاد می تواند این کار را انجام دهد. مقادیر بالایی از این ویتامین در هویج، اسفناج، انبه و سیب زمینی شیرین وجود دارد.

ویتامین B3

این ویتامین اغلب به عنوان نیاسین نامیده می شود و اغلب در محصولات آرایشی از آن استفاده می شود زیرا باعث ایجاد پوستی درخشان می شود و سستی پوست را کاهش می دهد و از پیری پوست پیش از موعد جلوگیری می کند. همچنین می تواند قرمزی پوست را در شرایط التهابی کاهش دهد.

ویتامین C

ویتامین C به دلیل نقش آن در تولید کراتین، که برای سلول های جدید مورد نیاز است، می تواند باعث کاهش لکه های سنی و لکه های قرمز شود.

ویتامین E

این ویتامین بعنوان یک آنتی اکسیدان مطمئنا بهترین عامل برای نگهداری از پوست می باشد، زیرا به حفظ رطوبت کمک می کند و می تواند علائم آکنه را از بین ببرد، در حالی که همزمان می تواند جذب ویتامین A در بدن را بالا ببرد.

ویتامین K

ویتامین K نوعی مکمل است که شما برای بهبود زخم های پوستی به آن نیاز دارید و به طور کلی باعث گردش خون بهتر در هر بخشی از پوست می تواند شود.

ویتامین D

این ویتامین به طور دقیق با سیستم ایمنی بدن و توانایی بدن برای مبارزه با عفونت ارتباط دارد. ویتامین D برای پوست بسیار مهم است زیرا پوست بطور دائم توسط پاتوژن های خارجی و سموم مورد آسیب قرار می گیرد. این ویتامین همچنین علائم آکنه را کاهش می دهد.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به تغذیه، ویتامین و پوست در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

درمان ریزش مو با قرص اکوفن

درمان

درمان ریزش مو با قرص اکوفن

نویسنده 21 ژوئن, 2018
چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است

تغذیه

چه ویتامینی برای ریزش مو خوب است؟

نویسنده 20 ژوئن, 2018
قرص فیناستراید برای ریزش مو

درمان

مصرف قرص فیناستراید برای ریزش مو

نویسنده 19 ژوئن, 2018
هزینه عمل اسلیو معده

درمان

هزینه عمل اسلیو معده چقدر است؟

نویسنده 18 ژوئن, 2018
تاثیر قرص لووتیروکسین بر ریزش مو
چگونه روغن خراطین اصل را بشناسیم

زیبایی

چگونه روغن خراطین اصل را بشناسیم

نویسنده 15 ژوئن, 2018
عنبر نسارا برای چسبندگی رحم
شنبلیله برای چسبندگی رحم
روغن چریش برای مو

زیبایی

خواص روغن چریش برای مو

نویسنده 27 می, 2018
روغن زیتون برای مو

زیبایی

5 خاصیت روغن زیتون برای مو

نویسنده 26 می, 2018
آب لیمو برای رشد مو
استفاده از روغن کرچک برای مو
روغن سیاه دانه برای مو
روغن شترمرغ برای مو
دلایل رایج ریزش مو

زیبایی

دلایل رایج ریزش مو

نویسنده 22 می, 2018
از بین بردن موهای سفید
بیماری های کلیوی

درمان

بیماری های کلیوی: دلایل و علائم

نویسنده 6 مارس, 2018
خواص هندوانه زرد

تغذیه

خواص هندوانه زرد برای سلامتی

نویسنده 5 مارس, 2018
کالری آناناس

تغذیه

کالری آناناس چقدر می باشد؟

نویسنده 4 مارس, 2018
قند موجود در آناناس

تغذیه

قند موجود در آناناس چقدر است؟

نویسنده 3 مارس, 2018
بالا