ارتباط با ما

خواص چای موز برای سلامتی

خواص چای موز

تغذیه

خواص چای موز برای سلامتی

خواص چای موز برای کمک به داشتن خوابی آرام و تنظیم خواب بسیار مناسب است.

خواص چای موز برای سلامتی

خواص چای موز برای کمک به داشتن خوابی آرام و تنظیم خواب بسیار مناسب است. چای موز همچنین در تقویت دستگاه گوارش و عملکرد بهتر روده موثر است.

خواص قابل توجهی از چای موز عبارتند از درمان اختلالات خواب، بهبود خلق و خوی، حفظ سلامت قلب، بهبود زخم های پوستی، کمک به کاهش وزن، تقویت بینایی، سرعت بخشیدن به روند بهبود و از بین بردن التهاب. عوارض جانبی نوشیدن چای موز عبارتند از تهوع، استفراغ، ناراحتی معده و هیپرکالمی (پتاسیم بیش از حد در بدن). این اثرات منفی به طور کلی تنها زمانی تجربه می شود که افراد بیش از حد چای موز مصرف کنند و یا از موزهایی استفاده کنند که به طور ارگانیک رشد نمی کنند.

موز بومی استرالیا و مناطق اقیانوس آرام جنوبی است اما این میوه بیش از ۲۰۰۰ سال پیش به سایر نقاط جهان نیز معرفی شده است. رایج ترین گونه های آن “Musa balbisiana” و “Musa acuminata” هستند و در سرتاسر جهان، مخصوصا در منطقه کارائیب و همچنین آمریکای مرکزی و جنوبی بعمل می آیند. چای موز همچنین به طور گسترده ای به عنوان چای پوست موز شناخته می شود، زیرا پوست آن در حالی که این نوشیدنی منحصر به فرد دم می کشد، از آن جدا می شود.

پوست موز معمولا در انداخته می شود، اما باید بدانید که در واقع حاوی غلظت متراکمی از مواد مغذی از جمله پتاسیم و فیبر رژیمی است. در حالی که بعید به نظر می رسد افراد تمام موز را مصرف کنند، چای پوست موز می تواند شروع به کسب محبوبیت کند. بیشتر خواص سلامت آن به دلیل وجود پکتین، ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین C، پتاسیم، منگنز و منیزیم در آن است.

خواص چای موز

نوشیدن چای موز به شدت برای افراد مبتلا به بی خوابی، افسردگی، اضطراب مزمن، کمبود ایمنی، عملکرد متابولیک ضعیف، فشار خون بالا، پوکی استخوان، مسائل گوارشی، چاقی، شرایط التهابی و تحریک پوست و همچنین کسانی که از بیماری گسترش یافته، جراحی یا آسیب توصیه می شود.

خواص چای موز برای کاهش فشار خون

چای موز به دلیل محتوای بالای پتاسیمی که دارد بسیار شناخته شده است و به همین خاطر به حفظ سلامت قلب کمک می کند و فشار خون را پایین می آورد. پتاسیم به عنوان یک وازودیلاتور، نه تنها مقادیر مایع موجود در بدن را تنظیم می کند، بلکه با کاهش تنش در شریان ها و رگ های خونی، موجب کاهش فشار روی سیستم قلب و عروق می شود.

خواص چای موز برای تنظیم خواب

سطوح بالای تریپتوفان، سروتونین و دوپامین موجود در چای موز، با افزایش سطح خواب، کاهش میزان بیخوابی و عموما خوابی آرام و بی وقفه در ارتباط است.

خواص چای موز در کاهش افسردگی

دوپامین و سروتونین موجود در چای موز همچنین به تنظیم میزان هورمون استرس و بهتر شدن خلق و خوی افراد کمک می کنند، زیرا آنها انتقال دهنده های عصبی”احساس خوب” هستند. اگر به طور منظم از اضطراب یا افسردگی رنج می برید، اضافه کردن چای موز به رژیم غذایی روزانه شما دقیقا همان چیزی است که شما نیاز دارید.

چای موز تراکم استخوان را بهبود می بخشد

انواع مختلفی از مواد معدنی از جمله منگنز و منیزیم در چای موز وجود دارد که هر دو به چگالی مواد معدنی استخوانی کمک می کنند و می توانند به ما کمک کنند که در سنین بالا از پوکی استخوان جلوگیری کنیم.

خواص چای موز در کمک به هضم

هر دو عنصر پتاسیم و منیزیم برای بهینه سازی عملکرد منظم عضلاتی که در دستگاه گوارش وجود دارند مهم هستند. این امر می تواند به تحریک حرکت پرستالتی کمک کند که حرکات روده را کنترل می کند و از این طریق مانع از یبوست، التهاب و گرفتگی عضلانی می شود و همچنین باعث بهبود جذب مواد مغذی به بدن می شود.

خواص چای موز برای تقویت سیستم ایمنی

ویتامین C و ویتامین A موجود در موز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. هر دوی این ویتامین ها در حالی که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند، اسید اسکوربیک موردنیاز برای تولید سلول های سفید خون را تحریک می کنند و ویتامین A به طور مستقیم با پیشگیری از استرس اکسیداتیو در شبکیه چشم در ارتباط است و مانع از بیماری ماکولار و توسعه آب مروارید می شود.

چای موز برای کاهش وزن

شما می توانید از چای موز برای کاهش وزن استفاده کنید زیرا حاوی ویتامین A، ویتامین B، پتاسیم، لوتئین و سایر آنتی اکسیدان ها است. بسیاری از این مواد مغذی به فعالیتهای متابولیک قوی و همچنین احساس سیری کامل کمک می کنند. به عبارت دیگر، می توانند باعث از دست دادن چربی از طریق تقویت عملکرد متابولیسم و از بین بردن میل به میان وعده های غذایی یا جلوگیری از پرخوری شوند. در مجموع، این اثرات می تواند به تلاش برای کاهش وزن کمک کند.

چای موز خواص کاهش وزن را برای افراد به ارمغان می آورد و خوردن پوست موز هم این اثرات را بیشتر می کند. پوست موز منبعی غنی از فیبر محلول و غیرحلال است که اکثر آنها در هنگام خیساندن موز به چای منتقل نمی شوند. این دو نوع فیبر هر دو دارای خواص تسریع هضم، سرکوب اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن هستند و به دلیل وجود تریپتوفان، دوپامین و سروتونین در آن به فرد احساس رضایت می دهد.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در تغذیه

سرخط مطالب

خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده ۳ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده ۲ اسفند, ۱۳۹۶
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده ۱ اسفند, ۱۳۹۶
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده ۳۰ بهمن, ۱۳۹۶
ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

نویسنده ۲۹ بهمن, ۱۳۹۶
بالا