ارتباط با ما

از بین بردن موهای سفید با رعایت نکاتی مهم

از بین بردن موهای سفید

زیبایی

از بین بردن موهای سفید با رعایت نکاتی مهم

از بین بردن موهای سفید یکی از مهمترین مسائلی می باشد که امروزه بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند.

از بین بردن موهای سفید با رعایت نکاتی مهم

از بین بردن موهای سفید یکی از مهمترین مسائلی می باشد که امروزه بسیاری از افراد با آن دست به گریبان هستند. معمولا افراد راه های زیادی را برای حل این مشکل امتحان می کنند اما با رعایت یکسری از نکات می توانید در انجام این امر و مقابله با این  مشکل موفقیت تر عمل کنید. در ادامه در مورد این موارد بیشتر برای شما توضیح می دهیم.

افزایش مصرف ویتامین B12

یکی از دلایلی که باعث می شود موهای شما سفید شوند کمبود ویتامین B12 است. در صورتی که این مورد باعث سفید شدن موی شما شود، جلوگیری از این فرایند به مصرف کافی مقادیر ویتامین B12 بر می گردد.

کمبود ویتامین B12 باعث کم خونی شدید می شود و موهای شما رنگدانه های خود را از دست می دهند و نشانه ای از این بیماری محسوب می شود. این وضعیت را می توان با حفظ رژیم غذایی متعادل که مقادیر مناسب ویتامین B12 در آن برای شما تامین شده باشد، معکوس کرد.

کنترل سطوح تیروئید برای از بین بردن موهای سفید

غده تیروئید شما بر تمام وظایف حیاتی بدن شما تاثیر می گذارد. یک تیروئید ضعیف و یا کم کاری تیروئید، می تواند باعث سفید شدن موهای شما شود. لازم است که سطح تیروئید خود را کنترل کنید تا با این کار مانع از بین رفتن رنگدانه ها در موهای خود شوید.

هیپوتیروئیدی که باعث از کار افتادن غده تیروئید می شود یک بیماری مزمن جدی است و ممکن است برای درمان آن به مکمل هورمون نیاز داشته باشید. برخی غذاها می توانند به فعالیت غده تیروئید شما منجر شوند. بنابراین با کنترل سطح تیروئید در رژیم غذایی خود مانع از سفید شدن موهایتان شوید.

ترک سیگار از بین بردن موهای سفید

شیوه زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موی شما دارد. سیگار دارای اثرات نامطلوب بر بدن شما می باشد و می تواند در سفید شدن موهای سفید نقش داشته باشد.

یک مطالعه مشخص کرد که سیگاری ها در معرض احتمال بیشتری برای از دست دادن رنگ دانه های موهای خود نسبت به غیر سیگاری ها هستند.

مصرف آنتی اکسیدان های مختلف

رژیم غذایی شما ممکن است به جلوگیری از بروز موهای سفید کمک کند. کافیست مطمئن شوید که غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان را مصرف می کنید.

روند از دست دادن رنگدانه های مو می تواند به دلیل استرس اکسیداتیو افزایش  پیدا کند. اکسیداسیون، یک فرایند طبیعی است که رادیکال های آزاد را تولید می کند و مقدار تولید شده از آن در مدت یک سال افزایش می یابد. این عدم تعادل موجب می شود موها رنگدانه خود را از دست بدهند و سفید شوند.

خوردن غذاهای مغذی برای کاهش موهای سفید

اگر کمبود ويتامين B12 در سفید شدن موهای شما موثر باشد، بايد بيشتر غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت و از جمله گوشت گاو و گوشت گوسفند مصرف کنيد. محصولات لبنی مانند شیر و پنیر نیز منابع خوبی از ویتامین B12 محسوب می شوند. کسانی که رژیم گیاهخواری یا وگان را دنبال می کنند می توانند مکمل ها یا محصولاتی را که با ویتامین B12 غنی شده اند برای مصرف انتخاب کنند.

همچنین می توانید مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مانند انواع توت ها، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای سبز مصرف کنید.

در اینجا لیستی از مواد غذایی را برایتان تهیه کرده ایم که به شما کمک می کند رنگ موی خود را حفظ کنید:

توت ها – سرشار از ویتامین C

پوست ماهی – حاوی روی است که باعث می شود موهای شما رنگ طبیعی خود را حفظ کند.

جگر – مبارزه با کم خونی و کمبود آهن.

هویج – منبعی غنی از ویتامین A است.

برگ کاری – سرشار از ویتامین های B و مواد معدنی مانند سلنیوم، ید، روی و آهن است.

اسفناج – به تولید ملانین کمک می کند.

تخم مرغ – سرشار از ویتامین B12 است.

لوبیا – منبعی غنی از پروتئین است.

دانه های آفتابگردان – منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی می باشند.

گردو – منبعی غنی از مس، که به تولید ملانین کمک می کند.

 

برای دیدن مطالب بیشتر در مورد این موضوع به قسمت مطالب مربوط به زیبایی و سفیدی مو در سایت سلامت گو با موضوعات تغذیه، درمان بیماری، زیبایی، تناسب اندام و زندگی سالم و خواص مواد غذایی مراجعه کنید.

اینجانب فرشاد سلیمانی مهندس رشته فناوری اطلاعات، متخصص در زمینه سئو و بهینه سازی وبسایت هستم.

ثبت نظر

گذاشتن باسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب بیشتر در زیبایی

سرخط مطالب

از بین بردن موهای سفید
بیماری های کلیوی

درمان

بیماری های کلیوی: دلایل و علائم

نویسنده 6 مارس, 2018
خواص هندوانه زرد

تغذیه

خواص هندوانه زرد برای سلامتی

نویسنده 5 مارس, 2018
کالری آناناس

تغذیه

کالری آناناس چقدر می باشد؟

نویسنده 4 مارس, 2018
قند موجود در آناناس

تغذیه

قند موجود در آناناس چقدر است؟

نویسنده 3 مارس, 2018
خواص انبه خشک

تغذیه

خواص انبه خشک برای سلامتی

نویسنده 2 مارس, 2018
خواص انبه آفریقایی

تغذیه

خواص انبه آفریقایی برای سلامتی

نویسنده 1 مارس, 2018
خواص برگ تمشک قرمز

تغذیه

خواص برگ تمشک قرمز برای سلامتی

نویسنده 28 فوریه, 2018
خواص بروملین

تغذیه

خواص بروملین برای سلامتی

نویسنده 27 فوریه, 2018
خواص کره کاکائو

تغذیه

خواص کره کاکائو برای سلامتی

نویسنده 26 فوریه, 2018
خواص آنزیم پاپایا

تغذیه

خواص آنزیم پاپایا برای سلامتی

نویسنده 25 فوریه, 2018
خواص برگ پاپایا

تغذیه

خواص برگ پاپایا برای سلامتی

نویسنده 24 فوریه, 2018
خواص فلفل سیاه

تغذیه

خواص فلفل سیاه برای سلامتی

نویسنده 22 فوریه, 2018
خواص روغن پالم

تغذیه

خواص روغن پالم برای سلامتی

نویسنده 21 فوریه, 2018
خواص روغن بادام زمینی

تغذیه

خواص روغن بادام زمینی برای سلامتی

نویسنده 20 فوریه, 2018
خوردن سیب زمینی خام

تغذیه

خوردن سیب زمینی خام و اثرات آن

نویسنده 19 فوریه, 2018
ویتامین ها برای حفظ سلامت پوست

تغذیه

ویتامین های مفید برای پوست

نویسنده 18 فوریه, 2018
خواص تمپه

تغذیه

خواص تمپه برای سلامتی

نویسنده 17 فوریه, 2018
خواص روغن جعفری

تغذیه

خواص روغن جعفری برای سلامتی

نویسنده 15 فوریه, 2018
خواص چای موز

تغذیه

خواص چای موز برای سلامتی

نویسنده 14 فوریه, 2018
بالا